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剛結婚時我和先生分隔兩地，他忙著唸研究所，我忙著賺錢養家，先生畢業後又留在當地創業，所以我們一直過著兩地相思的日子。我生了兩個女兒，但夫家是很傳統的家庭，又重男輕女，可想見我在家裏的地位。

5年前，我和辦公室的一位男同事產生情愫，我們都是有家庭的人，但他欣賞我的獨立，我欣賞他對家庭的用心與付出。在交往過程中，我曾經為他懷孕，但是在我最需要他時，他卻選擇他的家庭，我不怪他也尊重他的選擇，因為我也想維持我的家庭，不想失去一切，特別是我的女兒。

最近先生結束事業，在住家附近找工作，結婚這麼多年，只有這兩年我才知道幸福是什麼，但我辦公室的那位男同事這一年變得很奇怪，一下子哭鬧、一下子失蹤或自殺，不然就是不斷打電話給我，說他沒有朋友，我懷疑他是不是得了憂鬱症，但我真的好想結束過去，因為我很珍惜現在所擁有的，面對他失去理性的行為，我不知道該怎麼辦？我好痛苦、好煩惱，他還說他是離開我之後才知道他有多愛我，但不管是真是假，都已經不重要，我怕他影響我現在的幸福，也不想看他如此過生活，能不能告訴我該怎麼辦？

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〈專家解答〉楊幹雄醫師徵信社
欣美精神科診所心理治療中心

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從你來信的內容可以看得出來，你現在和先生的關係不錯，但也會擔心過去的外遇會影響現在的幸福。我不曉得你在信裏說的：「我真的好想結束過去」是什麼意思？是說和這個男同事還繼續發生關係？還是為了安慰他，偶爾會陪他上床，如果是這樣，那麼關係還存在。如果只是看到外遇對象很憂鬱、情緒不好，並沒有進一步肉體的關係，那表示已經結束了。

如果關係還沒有結束，我要提醒你，一定要設想最壞的情況。比如說，你那個男同事情緒愈來愈糟，行為愈來愈瘋狂，想挽回你，甚至威脅你，要殺害你或潑你硫酸，你要非常小心。

第二種情況可能沒有那麼糟，不會對你的人身造成立即的傷害，卻會傷害到你的家庭，就是他威脅要告訴你先生。例如，打電話告訴你先生：「我很愛你太太，和她有一段情，她還曾為我懷孕、墮胎」。我不曉得那個男同事的太太是否知情，如果不知道，又多了一個爆料威脅的對象。

如果是這樣，你可能就得跟先生坦白了。建議你，誠實為上策，但講重點就好，而不要講細節。例如，你可以說：「我必須跟你坦承一些事，幾年前我情緒很低落，所以跟辦公室一個男同事發生感情，很不幸，我也曾經懷孕墮胎，我為過去的事情感到懊惱，但我還是很愛你，也很愛這個家和兩個女兒，所以想跟你坦白，我需要你的幫助，希望我們能一起度過這個難關。」跟先生表示最大的歉意和愛意，也可以跟先生坦誠對方一直威脅你，因為秘密一旦被揭開，就失去它的力量。

畫下界線，別深陷
但不可否認，你先生可能會受不了，這時候一定要求助專家的協助，你們可能需要找精神科醫師或心理諮商師做婚姻治療。至於你自己，有沒有其他的支持系統，像是兄弟姊妹或父母，任何一個你可以信任、且不會把事情搞砸的人，因為你現在陷在藕斷絲連的情感糾葛中，甚至要面對男同事的威脅，需要有人幫助你整理情緒，確定自己該怎麼做才正確，如果有必要，我也建議你尋求進一步的心理諮商。

至於和男同事的部份，如果你現在和先生的關係很好，也不想讓過去來攪擾，那麼你也可以用他以前給你的理由結束和他的關係，告訴他：「5年前，我因為很愛你，尊重你選擇你的家庭，也去把孩子拿掉，現在我也希望你看在我這麼愛你的情份上，尊重我的選擇。」對他動之以情，通常有理性的男性還可以接受這種說法。

如果你和他的關係已經結束，並無持續的肉體關係，只是看到他出現憂鬱、情緒低落的狀況，那麼你就要清楚地畫下界線，不要再陷下去。你不要想再當一個心理治療師幫助他，因為這位男同事的婚姻確實有狀況，否則不會到現在還迷戀於過去的關係。至於怎麼畫一個清楚的界線？你要不斷提醒對方，你們的關係已經結束，你的時間和能力都有限，沒辦法再扮演這個角色。你也許可以這麼說：「我對你的狀況心有戚戚焉，但說實在的，我也沒辦法幫你，你要不要找專業的人來幫你。我家裏最近有好多事要忙，女兒事情很多，先生也有很多事要溝通。」

一般人碰到家人或愛人失去理性的行為都會很慌張，更不要說複雜的婚外情，我勸你一定要保持理性，兩方總要有一方理性，才有可能把持得住，或朝較好的方向走，否則只會帶來更大的混亂。（吳若女採訪整理）