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家暴受害者雖然可以申請保護令或其它單位協助，但暴力發生時，還是得先作好以下自保的防範措施：

◎受到身體的虐待，如被打、被刀械槍枝威脅、被捆綁或不實指控時，千萬要先保護自己的身體，不要逞強反抗。
◎被施暴者辱罵、諷刺、言語威脅或不實指控時，不要企圖回嘴、反諷或辯解，以免火上加油。
◎發現施暴者在喝酒、嗑藥或情緒焦躁時，即要小心應對。
◎家暴發生時，要儘快設法向外求救，讓鄰居或親友能及時趕到。
◎受虐後要報警、驗傷(甲種驗傷單)、做筆錄、保留證物(如-驗傷單、凶器)，以便向有關單位提出告訴。

家暴受害者該如何走出家暴陰影，重新迎向人生的光明面 ?

　長期在家庭暴力中生活的人，無論大人或小孩，身心一定都已遭受非常大的摧殘。身體的傷害也許有痊癒的一天，但心靈的痛，卻需要很長時間的治療。
提醒正在承受家暴的人，試試下列的方法，協助自己走出家暴的陰影：

◎利用家暴求助管道來申請協助及諮詢。
◎向法院申請保護令。
◎積極爭取就業、就學機會，尋求可以獨立自主的機會。
◎嘗試擴展自己的生活圈、多交朋友，不要害怕說出自己的遭遇。
◎多看書、聽演講或自己去當志工，不但可以發現人生的光明面，還可以增加自己面對事實的勇氣。
◎不要感到羞恥、氣餒、被隔離，也不要因此退縮、易怒、衝動，而是應該積極面對，並且更努力學習、更充實自己的生活，才能逃離困境，迎向人生的光明面。

家庭暴力求助管道

24小時家暴專線113 或 0800-024-995
台北市家暴防治中心02-27229543
台北縣婦幼中心02-29679665
桃園縣婦幼中心03-3336106
台中市家扶中心04-23162085
台南市家暴暨性侵害防治中心06-3901601
高雄市家暴防治中心07-7262085

外籍配偶保護諮詢0800-088-885
內政部家暴防治委員會02-89127331
男性關懷 0800-013-999